Visar inlägg med etikett tips. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett tips. Visa alla inlägg

måndag 8 juli 2024

Restfest med hemgjorda tortillachips

Om det är något jag ogillar att göra, så är det att slänga mat. Därför "återanvänds" de flesta småslattar hos oss. Antingen äter vi rester med massor av små resträtter, eller så åker resterna ner i någon veggobiffsmet, används i brödbak eller i en sås. Ibland lagar jag dubbelt av t.ex. tacofärs för att sedan använda det som blev över i chili-sin-carne, och när jag gör jordnötssmör brukar jag ofta göra smoothie av resterna som inte går att skrapa ur mixerbägaren. Överblivna libabröd kan användas till pizza, och överblivna tortillas till sådana här chips, som går att servera som ett litet snack eller tillbehör. Man kan använda vilka kryddor som helst, men behöver vara lite uppmärksam på hur länge chipsen är i ugnen, då de bränns lätt.

HEMGJORDA TORTILLACHIPS
Överblivna tortillas, skurna eller brutna i mindre bitar
Rapsolja (eller annan vegetabilisk olja)
Kryddor (t.ex. spiskummin, vitlökspulver, lökpulver, timjan eller tacokrydda)
Salt (uteslut om du använder krydda med salt i)

Blanda överblivna tortillas med olja och kryddor. Lägg på bakplåtspapper, varje chips för sig. Grädda i ugn, ca 10 min, 175 grader, eller tills chipsen börjar få LITE färg och är knapriga. Låt svalna innan servering.

Lätt att allergianpassa efter vad man tål, så länge de tortillas man använder är fria från det man INTE tål:-).

onsdag 29 mars 2023

Grytpoppade popcorn

Att poppa popcorn i kastrull eller gryta är hyfsat enkelt när man väl har klurat ut vilken kastrull/gryta som fungerar bäst. Den behöver vara tjockbottnad och den måste absolut ha ett lock, annars får man popcorn i hela köket. Jag brukar använda en emaljerad gjutjärnsgryta. Varför ska man då poppa på spis istället för i micro, frågar sig kanske vän av ordning. För egen del ser jag flera fördelar: större utbud av popcornsorter, välja mängd och sort av olja själv, möjlighet att reglera mängden salt och dessutom är det billigare. Om man köper opoppade popcorn brukar påsen vara märkt med en instruktion om hur man bäst poppar. Jag tycker att följande funkar bäst:

GRYTPOPPADE POPCORN
Valfri olja - t.ex. smörsmakande rapsolja, kallpressad rapsolja eller varmpressad rapsolja
Popcornmajs
Tjockbottnad gryta/kastrull med lock
Salt och andra kryddor efter behag

Häll olja i botten på grytan. Lägg i 4 popcorn, täck med lock och ställ sedan grytan på spisen, medelvärme (jag använder induktionshäll, steg 6-6.5 av 9). Oljan är lagom varm när popcornen börjar poppa. Häll då i mer popcorn i grytan - inte för mycket, utan bara i ett lager där alla popcorn kommer i kontakt med oljan på grytans botten. Lägg på lock, skaka om och vänta på att det ska börja poppa. Sänk värmen, skaka ibland så att popcornen inte bränns vid. När poppandet börjar avta kan du stänga av värmen helt, lyfta försiktigt på locket och låta ångan pysa ut. Krydda med salt eller annan smaksättning innan popcornen serveras, helst varma.

Allergivänligt så länge man tål majs och väljer olja som man tål är detta ett allergivänligt snack.

onsdag 17 mars 2021

Naturligt glutenfri playdoh (egen mjölmix)

Prinskorvens förskola ville ha tips på leklera/playdoh som fungerar för honom och de andra barnen. Jag googlade lite, men hittade inget som helt passade våra behov, då de recept jag fann antingen innehåller färdig mjölmix (som ofta innehåller vetestärkelse, baljväxt eller fiberhusk, Prinskorven tål inget av dem) eller fiberhusk (=psyllium, tåls inte längre). Det recept jag har tagit fram är helt fritt från stabilisatorer som är svåra att hitta. Det innehåller heller inte citronsyra eller alun, som de flesta andra recept gör. Degen är mjuk och smidig i åtminstone några veckor efter att man har gjort den. Om den torkar till när man bakar, kan man knåda in lite vatten för att få den smidig igen. Jag valde att behålla degens naturliga ljust gula färg som majsmjölet ger. Vill man färga, kan man tillsätta färgpulver i mjölblandningen, eller flytande livsmedelsfärg i vätskan. Om du väljer att mäta upp volymer av ingredienserna, var noga med att stöta måttet i diskbänken så att mjölet packar sig. Annars blir det för lite.


NATURLIGT GLUTENFRI PLAYDOH (EGEN MJÖLMIX)
140 g = 1 dl finkornigt salt
75 g = 1 dl packat fullkornsrismjöl
70 g = 1 dl packat fullkornsmajsmjöl
60 g = 1 dl packad majsstärkelse
15 g = 1 msk rapsolja
15 g = 1 msk limejuice (pressad lime, går även bra med citron)
250 g = 2½ dl kokande vatten

Blanda salt, mjöl och stärkelse noga i en bunke. Gör en liten grop mitt i och häll ner rapsolja och limejuice samt eventuellt flytande färg om du vill använda det. Häll kokande vatten i gropen och rör om noggrant tills degen är ihopblandad. Använd en sked till att börja med, sedan kan du knåda med händerna. Låt svalna lite och prova att baka. Är degen för hård, tillsätt lite mer vatten. Är den för lös, tillsätt lite mer mjöl. 

Jag tror att mjölet kan bytas mot andra glutenfria mjöl (dock inte kokos-, mandel- eller nötmjöl) och stärkelsen mot t.ex. klibbrismjöl eller tapiocastärkelse, men jag har inte testat det än.

Degen är naturligt glutenfri, mjölkfri, äggfri, vegan, havrefri, baljväxtfri, nötfri, fröfri. Egentligen vet jag inte vad limejuicen fyller för teknisk funktion, borde fungera att ersätta med mer vatten vid citrusallergi. Rekommenderar inte att äta degen med tanke på allt salt som är i den. 

fredag 27 mars 2020

Potatismosplättar utan ägg och mjölk

Vad kan man göra på överblivet potatismos? Favoriter hos oss är fuskgratäng eller fejkskinkgratäng om man mot förmodan har någon veggoskinka till övers (samma princip som fuskgratängen, men med skivad veggoskinka i mitten, ananasskivor runt och svampstuvning ovanpå) eller shepherds pie. Men om man är ute efter något snabblagat eller inte har någon ugn, kan man testa att göra potatismosplättar. Det blir som en blandning av potatisbullar och plättar, och till skillnad från rårakor blir de släta i konsistensen (och inte bruna av att potatisen reagerar med luftens syre). Jag måttade tyvärr inte när jag gjorde det här receptet, så det är väldigt ungefärliga angivelser av volymer. Serverades med lingonsylt. Gott, tyckte Lillprins Bus.

POTATISMOSPLÄTTAR UTAN ÄGG OCH MJÖLK
3-4 dl överblivet potatismos (kokt potatis, mjölkfritt margarin, havremjölk, salt, vitpeppar)
2 dl vetemjöl
4-6 dl havremjölk (det ska bli en tjock smet, nästan som våffelsmet brukar vara)
mjölkfritt margarin till stekning

Vispa ihop alla ingredienser till en tjock smet. Den ska vara tjockare än vanlig pannkakssmet, men tunnare än sockerkakssmet. Tänk våffelsmet så blir det ganska rätt. När du häller smeten i stekpannan ska den flyta ut LITE, men bara lite. Stek stora plättar i stekpanna i mjölkfritt margarin; ungefär ½ msk margarin per omgång, medelvärme ett par minuter per sida. Det är dags att vända plättarna när ovansidan stelnar - vänder du för tidigt eller har för svag värme blir det bara kladd. På min induktionsspis steker jag på värmeläge 6-7 (beroende på vilken av mina två stekpannor jag använder). Stek lite kortare tid på den sidan som var överst först.

Innehåller gluten/vete/havre, men är mjölkfria, sojafria, äggfria, vegan i den variant jag har gjort dem.

torsdag 28 februari 2019

Svart risbowl med plock (tofu, kål m.m.)

Jag gillar konceptet med plockmat. Många små saker, var och en tar det den vill ha. Det är dessutom kul att komponera ihop rätter och smaker. Meze gör jag ibland; latvarianten med bulgur, foul medame, bröd, sallad och hummus, den avancerade varianten med tillägg av hemlagad dolma (vinblad, aubergine, kål). Tacos/tortillas såklart - har ju barn - men kladdet det innebär har avskräckt på sista tiden. Konceptet bowl har varit populärt ett bra tag nu. Ursprunget kommer enligt de flesta från Hawaii, men jag kan inte låta bli att jämföra med traditionell kinesisk mat, som jag är uppvuxen med. Det är samma grej: ris i en skål, många små rätter, men skillnaden är att de små rätterna inte serveras i SAMMA skål utan i separata skålar på bordet. Här är min version av en ganska allergivänlig bowlversion, som vi tuggade i oss en solig söndag när vi hade ledigt från barnens parkourträning och jag därför hade tid att leka loss i köket.

SVART RISBOWL MED PLOCK
Inget riktigt recept, men detta var vad som fanns att välja på:

  • Kokt svart ris blandat med risvinäger, socker och salt 
  • Kokt parboiled ris (rester) uppfräst i tofusåsen (nedan)
  • Tofutärningar marinerade i pressad citron, soja, sesamolja och socker, sedan stekta och när de fått färg runtom, bräserade i marinaden i ca 30 min. Red av med maizena (ren majsstärkelse) blandad med vatten om det blir mycket "spad".
  • Rostad butternutpumpa blandad med blodapelsin och chiliflingor
  • Rostad blomkål masserad med riven ingefära, riven vitlök, spiskummin, kanel, kardemumma och koriander innan rostningen
  • Rostad broccoli
  • Wokad salladskål med citron och risgrädde
  • Picklad rödlök (tunt skivad rödlök picklad i lag av vatten, ättika och socker)
  • Färdigköpt kimchee
  • Färdigköpt inlagd ingefära 
  • Hemgjorda syrade morötter och lök
  • Jordnötter
  • Pumpafrön
  • Dressing av äggfri/vegansk majonnäs, senap och ketchup (blev över när vi åt burgare dagen innan, perfekt här)
Lägg upp riset på tallrikar, lägg på valfria toppings. Servera. Nomnomnom! 

Enkel mat att allergianpassa! Hoppa över tofun vid sojaallergi. Byt ris mot quinoa vid risallergi och använd annan grädde än risgrädde i salladskålen. Skippa jordnötterna vid jordnötsallergi, hoppa över pumpafrön och rostad pumpa vid pumpaallergi och så vidare. Kolla alla färdigköpta alternativ. Glutenfritt är det i alla fall i den här tappningen:-). 

lördag 26 juli 2014

På vift i Vimmerby med omnejd - tips för veganbarnfamiljen

För ovanlighetens skull blir detta inte ett inlägg om något nytt mer eller mindre spännande recept, utan någonting helt annat. Nämligen ett tips om resmål för veganbarnfamiljen, och alla andra familjer med, för den delen. Av miljö- och "säkerhetsskäl" väljer vi att inte resa så mycket, och när vi gör det, åker vi i första hand cykel, i andra hand tåg och i tredje hand buss. Ibland ruckar vi dock på våra principer och lånar mina föräldrars bil. Framför allt när vi ska åka till "landet"; sommarstugan, 7 mil bort (det är 3.5 mil till närmsta buss därifrån, och att cykla är lite väl långt när man ska ha med sig barnen, mat och packning för en vecka), vilket händer ungefär två gånger om året. I år gjorde vi ytterligare ett undantag för att kunna åka till Astrid Lindgrens värld tillsammans med våra fantastiska grannar och deras dotter, som är jämngammal med Pysen (4½ år). Redan förra året bestämde vi att vi skulle åka, efter att jag hade läst om Lilla SverigebynVegokoll och tyckte att detta lät helmysigt. Resan bokades i maj, och det var ren tur att det fanns boende kvar åt oss de veckor både vi och våra grannar hade semester i mitten av juli - nästan allt var fullt! Så ett tips om ni vill besöka denna fantastiska plats - boka i god tid!

Astrid Lindgrens värld tänker jag inte skriva så mycket om, mer än att det faktiskt FANNS veganalternativ på menyn i form av ägg- och mjölkfria pannkakor respektive våfflor, samt Oatly-pinnglass (och isglass) i alla glasskiosker.

Lilla Sverigebyn kan jag dock varmt rekommendera. Inte nog med att ALL mat var vegansk, det var heller inga problem för dem att laga specialkost till mig (som äter spannmåls- och glutenfritt) och Lillprins bus (som är allergisk mot soja, jordnötter, trädnötter utom mandel, sesamfrön, paprika, tomat och vitlök). SÅ SKÖNT att faktiskt SLIPPA tänka på matlagning under de tre dygn vi bodde där! Dessutom kunde man plocka med sig matsäckspaket från frukostbuffén till en kostnad av 50 kr per vuxen och 30 kr per barn, och därigenom behövde vi inte utnyttja självhushållningsköket, som annars stod till alla gästers förfogande. Frukost och middag ingick i "rumspriset", och genom att vi fick familjerabatt och "Djurens Rätt-medlemskapsrabatt" blev kost och logi inte någon hysteriskt dyr historia (billigare och bekvämare än om vi hade bott på någon camping).

Rummet vi bokade var avsett för 4-5 personer. Rent, ljust och stort - kändes som en svit, i och med att vi, förutom det ganska stora rummet med dubbelsäng, byrå, stolar och bord, hade två kattvindar med en enkelsäng i varje + en resespjälsäng som Lillprinsen kunde ha sovit i om han inte hade sovit hos mig. Nu fick istället Pysen ett "eget" rum, vilket var uppskattat - åtminstone dagtid... Våra grannar, som sov i samma hus men i ett "mindre" rum för 3 personer, var också nöjda med sin logi. Ett extra plus för att dörren på övervåningen, där vårt rum var beläget, stängde sig själv = ingen risk för nertrillad lillpys sugen på att på egen hand klättra i trappor.

Omgivningen - ja, vad ska jag skriva? Oerhört barnvänligt! Bilar enbart på parkeringsplatsen, sedan stora gräsytor, studsmatta, särskild pysselbod, leklada, massor av leksaker för alla åldrar, bordtennisbord, sandlåda... Ungarna trivdes som fiskar i vattnet - även om just pool/badmöjlighet var det enda som saknades. Dock fanns badbaljor för bebisar/mindre barn i alla duschrum som vi besökte. En "spökgrotta" i form av en ombyggd jordkällare, där det lästes sagor, shamantält med möjlighet till ayurvedamassage (hade gärna testat, men tiden räckte inte till), och så djuren, som gick fritt på området. Tre getter (Josefine hette en av dem, och hon hade ett eget litet hus, till allas stora förtjusning - de tyckte att det var MITT krypin...), ett får, några hundar, några katter... Tyvärr var inget av djuren särskilt keliga - de fick väl nog av smek och gos med tanke på alla barn som försökte klappa dem. Men LITE djurklappning blev det allt. Särskilt den ena geten ville gärna hålla oss sällskap på kvällen när vi satt på verandan och smuttade vatten respektive öl (inte jag, gillar inte alkohol i allmänhet och öl i synnerhet).

Och så maten... Tyvärr tog jag inte några bilder, men de dagar vi var i Lilla Sverigebyn bestod frukostbuffén av gröt, havregurt, müsli, cornflakes, många sorters "tillbehörsplock" (frön, nötter, torkad frukt), färsk frukt, mjukt och hårt bröd, hemlagat veganskt smör, flera sorters ostar och  mjukostar, flera sorters "påläggsröror", marmelader, juicer, smoothies, örtdrycker, örtte, vanligt te, kaffe, påläggsgrönsaker, samt alla tänkbara sorters komjölksfria mjölkalternativ. Jag hade god lust att replikera den upprörda pappan som förvånades över att det saknades komjölk ("VA! Finns det ingen mjölk!") med ett "Nej, det finns ingen KO-mjölk, men det finns havremjölk, sojamjölk, mandelmjölk, hasselnötsmjölk, kokosmjöl och rismjölk, samt hemgjord choklad-havremjölk" för att få tyst på eländet. Köttisarna fick vackert äta medhavd matsäck om det veganska inte passade:-). 

Till middagen serverades buffé med två varmrätter (de dagar vi var där fanns t.ex. veggoburgare, veggoschnitzel, falaffels, färssås på menyn), kolhydratsbaserat tillbehör (pasta/potatis/potatismos), kokta grönsaker, grönsaksbuljong, sallader, hårt bröd och flera sorters "vattenbaserade" drycker, dressing, röror och någon liten söt efterrätt. Salladsutbudet var super de två första dagarna (pastasallad, potatissallad, morotssallad/rättiksallad, linssallad), men tredje dagen var det tyvärr inte lika bra. Tråkigt nog - för jag hade lätt kunnat äta BARA sallad och blivit rejält mätt. Särskilt potatissalladen, med äpple, saltgurka och purjolök var jättegod. Det enda jag skulle kunna anmärka på var att det inte fanns fler "genuina" veganrätter med baljväxter. Jag är som bekant väldigt förtjust i grytor... Och det mesta som serverades var "köttsubstitut" - som dock Pys och man föredrar. Litet aber också att middagsbuffén började serveras kl. 18. Våra barn lägger sig normalt sett kl. 19 och var lite för trötta för att ORKA äta, men det gick faktiskt över förväntan bra.

Mellan måltiderna kunde man ta kaffe, saft eller te i matsalen, som också fungerade som sällskapsrum. Där fanns massor av spel och en lekvrå, perfekt för barnen, som då kunde roa sig lite själva, så att vi vuxna fick äta färdigt i skapligt lugn och ro. Man kunde även köpa espresso, någon sötsak, samt hemgjord, egenkomponerad "Eiz", rismjölksbaserad glass, som vi provade första dagen. Pysen valde att kombinera jordgubb och mango som smak (man fick välja två smaker), Lillprinsen och granntjejen ville ha hallon, mannen tog lakrits + pekannöt, grannen K ren lakrits, grannen H choklad och han var den enda som INTE var nöjd med sin. Jag hade hoppats på att få äta upp Lillprinsens, men tji fick jag! Han klämde i sig hela barnglassen själv.

Såväl ägarinnan Renate som all personal vi träffade på var väldigt servicevilliga och vänliga. Vid incheckningen fick vi en visning av området av Renate, som presenterade stället, var alla bekvämligheter fanns och vilka aktiviteter som erbjöds om man inte hade fullt upp på egen hand. Även om några av de som arbetade i Lilla Sverigebyn inte pratade svenska, gick det bra med engelska, kroppsspråk och lite skoltyska, så vi upplevde aldrig att kommunikationen var något problem. Ett plus till för det miljötänk som genomsyrade hela Lilla Sverigebyn, med t.ex. sopsortering samt "förklaring" på ett trevligt upplysande sätt på alla rum, samt all information som fanns tillgänglig om vegansk och vegetarisk mat (på svenska, tyska och holländska) och tipsen om vad man kan besöka i trakten.

Om man ska ha något negativt att skriva, var det möjligen att vi missade att receptionen inte var öppen hela dagen, och att man därför skulle betala allt man hade köpt på "kredit" (för att slippa kontantbetalning; minsta totalbelopp för betalning med kort var 100 kr) dagen innan, samt att receptionen inte alltid var bemannad under de tider den skulle vara öppen. Det fanns heller inga "tydliga" regler om när det skulle vara tyst på kvällen (det var ganska högljutt fram till kl. 22, sedan var det dödstyst, bortsett från den natt det bodde två familjer på samma våning som oss i huset, och de satt inne och drack vin fram till midnatt, och dessutom hade en unge som envisades med att vid upprepade tillfällen gå in i fel rum, d.v.s. vårt, istället för sitt eget som låg i dörren bredvid), ordningen i självhushållningsköket (t.ex. hur ofta kylskåp städades ur, om det fanns några "help-yourself-hyllor" i skåp och kyl m.m.), men det var bara småsaker i förhållande till helheten. Samt, möjligen, att stället ligger lite "off" och det är besvärligt att ta sig dit utan bil. Våra grannar, som inte ofta äter veggo, var också helnöjda, och tänkte knappt på att det inte serverades "det de var vana vid".

Summa summarum - efter ett mycket långt inlägg - hit åker vi hemskt gärna igen om vi ska besöka Vimmerby eller trakterna däromkring! Fem veggostjärnor av fem möjliga! Helt fantastiskt att någon vågar ta steget att göra en hel anläggning veganvänlig, och visa "allmänheten" att veggo inte är något konstigt, utan fullt normalt. Att det "normal" är det onormala här, att normen är vegansk, och vill man göra annorlunda får man fixa det själva. Precis som vi veganer annars får göra:-). Stor eloge till Renate med personal - ni har verkligen lyckats!

fredag 11 oktober 2013

Tips om iHerb

Ett lite annorlunda inlägg, men jag bara måste tipsa om iHerb, en amerikansk nätbutik som har en hel del vegangrejer och mängder av specialvaror för den som är intresserad av träning och hälsa. När dollarkursen är låg är det dessutom ganska billigt att beställa därifrån. Och när xanthangummit var slut i Sverige var det här jag hittade det (tillsammans med näringsjäst, billigare risprotein och veganska marshmallows, bland annat). Jag läste på lite på andra bloggar innan jag gjorde min första beställning, och skriver ner några av tipsen här för att själv hålla reda på vad man skulle tänka på...

Fraktkostnaden kan bli dyr men en fördel är att man ser hur mycket frakten går på i samband med att man plockar i (och ur) varor ur "varukorgen". Kostar $4 upp till 1814 g (eller liknande), $12 från 1815-2720 g och sedan tickar kostnaden raskt iväg om du väljer att få varorna levererade till en "DHL-servicepoint" (Global Priority Mail by DHL ska du välja som fraktalternativ i så fall). Upp till 8 pounds kan du dock få varorna levererade direkt hem med DHL för $8 (därefter ökar kostnaden med $1 per pound ökad paketvikt), men det bygger förstås på att du är hemma för det mesta och kan ta emot paketet (välj DHL Express International). Du kan även välja att få paketet till postens utlämningsställe (International Airmail with tracking) för $8 upp till 2720 g och ordrar under $80, och kan då spåra paketet (fast det kunde jag ändå med DHL Express International). Tips: Dela upp beställningen på flera små paket om du ska beställa tunga saker - det kan bli billigare frakt än att lägga allt i samma paket!

Tull var det någon som skrev att man kunde undvika om man höll sig under en totalkostnad för varorna på $48 (eller 320 kr), exklusive frakt. Tips: Återigen - det kan kanske vara bättre att göra flera små beställningar än en stor för att slippa betala tull...

Moms på livsmedel är 12%, på annat 25%. Det KAN hända att du åker på att betala moms på dina varor. Lite oklart vad som gäller här - jag har betalat det någon gång (via faktura från DHL), men inte andra.

Rabatt på din första beställning kan du få om du använder koden TGG629. Om du beställer för $40 eller mer får du $10 i rabatt, och om du beställer för ett lägre belopp får du $5 i rabatt.

Gratisgrejer och varuprover finns att få om du klickar på "Freebies" högst upp på startsidan (om du kollar via dator).

Från det att du lägger din beställning tar det 1-2 veckor (beroende på fraktalternativ) innan du har varorna hos dig. Lycka till!

fredag 24 maj 2013

Perfekt jasminris

Det är skillnad på ris och ris. Precis som att det för många svenskar är skillnad på potatis och potatis, så är det för mig DEFINITIVT skillnad på olika rissorter. I mitt skafferi finns åtminstone fyra sorter, alla bra till olika saker. Minutriset kokar man gröt av på 3 minuter, men till risgrynspudding är riktigt rundkornigt grötris bättre. Jasminriset är bäst till kinesisk mat och wokar, basmatiriset till indisk mat och indiska risgrytor, det glutinösa vita riset är ett måste när man gör risbomber och kinesiska desserter, i vinbladsdolmar är avorioris bäst och det billiga matriset (parboiled) funkar till grytor av typen stroganoff (ajajaj, redan där var vi uppe i 7 sorter). Sedan finns det ibland råris också, men det är det bara jag som gillar, så det äter vi inte så ofta. Ris har jag kunnat koka länge, länge. Jag mäter ALDRIG upp vattnet med mått, då blir det bara fel. Ris kokar jag med känsla. UTAN salt. För det är så ett gott jasminris ska kokas! Sältan kommer från tillbehören, men riset ska vara naturellt. Sojan häller man ALDRIG på riset, utan serverar i en liten skål bredvid. Bara så att ni vet. Om ni inte vill göra bort er om ni åker till Kina, Malaysia eller Singapore. Men - så här gör man. När man kokar ris, alltså. Utan riskokare.

PERFEKT JASMINRIS
knappt 1 dl jasminris per portion
vatten

Häll upp riset i en kastrull lagom stor för att rislagret ska nå upp till första fingerleden om du sätter pekfingret i botten av kastrullen. Skölj riset i kallt vatten (häll på vattnet, häll försiktigt av det, upprepa). Häll på så mycket vatten att det når upp till andra fingerleden om du sätter fingret i botten på kastrullen. Om riset är väldigt färskt går det åt mindre vatten - sådant ris är lite trixigare att koka, men du kommer inte att få tag på det i en vanlig livsmedelsaffär. Däremot kan asiatiska butiker ibland ha färskt ris (alltså, det är torrt, men från årets skörd). Det är blankare än "äldre" ris. Ställ kastrullen på en platta, full effekt. När det NÄSTAN kokar (om du låter det koka upp helt kommer det att koka över), sänk värmen tilll lägsta nivån, och låt sjuda i 15-20 min. RÖR INTE OM! Stäng av plattan, rör om lite lätt med en ätpinne, och låt riset stå i några minuter innan servering så att det översta rislagret också blir mjukt.

Tips: I riskokare blir det ännu enklare. Använd samma "mått" och skölj riset ordentligt. Sedan är det bara att sätta risbunken på plats i riskokaren, trycka ner "på"-knappen och vänta på att riset ska bli klart. Rör om lite med en ätpinne och låt stå några minuter före servering även här.

onsdag 28 september 2011

Att veganisera en vanlig meny

Jag blir alltid lika glad när någon lämnar en liten kommentar på bloggen. Kul att det är någon mer än jag själv som hittar hit! Jag fick en fråga om hur man kan veganisera en festmeny för blandkostare, och eftersom det är mycket enklare att länka från "inläggs"-sidan än från kommentarsfältet blir det ett lite annorlunda inlägg idag. Senast jag hade stor fest, förutom på pysens ettårsdag, var när jag och min man gifte oss 2007. Förutom veganer och vegetarianer hade vi glutenintolerans, allergi mot soja, baljväxter, stenfrukter, korgblommiga växter (typ morötter, palsternacka, selleri), nötter, mandel m.m. bland gästerna. Därför blev det buffé - bild på en del av maten får illustrera det här inlägget. Och Hanna, här är förslaget till vegansk bröllpsmeny. För enkelhets skull kan du köra samma rätter till veganer och vegetarianer.

Förrätt: Veganska tunnbrödsrullar fyllda med vegansk västkustsallad eller hummus (mixa kokta kikärter med vitlök, spiskummin, citronsaft, persilja och eventuellt sesampasta samt olja), avocado, tomat, rödlök och paprika. Tips: Många tunnbrödssorter som finns i vanliga matvaruaffärer är veganska, t.ex. de från Polarbröd.

Varmrätt: Potatisgratäng (gör vegansk till hela sällskapet, så slipper du strul!) enligt det här receptet, men uteslut sojaosten och använd eventuellt 1 väldigt fint skivad gul lök istället för purjolöken. Salta och peppra mellan varje lager. Till det någon sorts vegansk biff, t.ex. gjorda på nötter och/eller frön, eller mosade bönor, linser eller kikärter, med samma kryddning som det "köttisarna" får. Nöt- och jordnötsallergiker brukar ibland kunna äta frön, t.ex. solros-, pumpa- och melonfrön, och det går jättebra att ersätta en nöt- eller frösort med någon annan sort. Rostas nötterna/fröna innan de mixas, smakar de lite mer. Recept på nötbiffar, fröiga jordnötsbiffar, och pysrisbollar kan alla förberedas, gräddas i ugn och frysas in. Om du inte vill göra egna biffar/bollar/hjärtan (använd en hjärtform när du formar biffarna) - använd tzay, som de flesta veggisar brukar uppskatta. Finns i välsorterade livsmedelsaffärer, i frysdisken (tillverkas av Ridderheims, fråga om din butik kan ta hem produkten om den inte finns där). Sås kan lätt veganiseras om man använder soja-, havre- eller risgrädde istället för vanlig grädde, soja-, havre- eller rismjölk istället för mjölk, och sojayoghurt istället för vanlig yoghurt. Vegansk creme fraiche finns i vissa butiker, brukar kallas sour supreme. Tofuline creamy spread naturell kan också användas.

Dessert: Inte min starkaste sida, men recept på olika pannacotta-varianter finns på http://www.vegania.net/. Klicka på "Recept" och välj sedan "Desserter och godis", så hoppar en lång meny med olika desserter upp. På samma sida finns förslag på tårtor, under rubriken "Söta bakverk".

Bröllopstårta: Sliskitgt, tycker jag att det är med tårtor, föredrar glass eller bullar. Men smaken är som baken. Förutom Veganias tårtor, finns det jättefina tårtor hos veganbageriet som kanske kan vara bra alternativ. Alternativt kan man göra smördegsbakelser. Smördegsplattorna som säljs i många affärer är nämligen inte alls gjorda på smör, utan på vegetabiliskt margarin. Det kan man tycka vad man vill om, men för veganer är det kanon. Grädda, lägg ihop med något kladd emellan. Enklast är kanske att lägga ett lager mosade hallon ovanpå gräddad platta, spritsa Soyatoo-grädde över och toppa med ytterligare en platta.

Lycka till, och återkom gärna med fler frågor!