INDISKINSPIRERAD GRYTA MED SÖTPOTATIS, KIKÄRTER, MOROT OCH KOKOSMJÖLK
3 gula lökar (små), halverade och tunt skivade
2-3 vitlöksklyftor, tunt skivade (jag använde 4 pyttesmå och en stor)
½ msk kokosolja
1 sötpotatis, grovriven (ca 300 g)
3 tunt skivade morötter
2 tsk finriven ingefära
1 msk curry
1 tsk kalonji /nigella seeds
½ msk spiskummin
1 tsk malen koriander
½ tsk malen kanel
½ tsk malen kardemumma
1 dutt malen kryddnejlika
½ tsk gurkmeja
1 buljongtärning
1 burk (400 ml) light kokosmjölk (6% fett)
½ dl vatten
15 cm zucchini i halvmånar
1 tunt skivad paprika
2 plommontomater i klyftor
1 tetra (380 g) kikärter
1 burk (400 g) minimajs i mindre bitar
limejuice
salt, peppar
Fräs lök och vitlök i kokosolja tills löken nästan är mjuk. Tillsätt sötpotatis, morot och ingefära och fräs vidare i ca 5 min. Tillsätt alla kryddor, buljongtärning, kokosmjölk och vatten. Låt puttra under lock i ca 20 min. Blanda ner zucchini, paprika och tomater. Låt koka i 5 min till. Rör ner kikärter och minimajs och låt allt bli genomvarmt. Smaka av med lime, salt och peppar. Klart att servera!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar